Se você suspeita que o estresse está causando ou piorando suas dores de cabeça, a ioga pode ser uma boa opção para você. Um pequeno estudo publicado em junho de 2019 no American Journal of Pharmaceutical Education descobriu que os estudantes participantes que completaram um programa de ioga e meditação de seis semanas antes das provas finais experimentaram menos estresse e ansiedade.
No entanto, o Dr. Loder recomendou tomar cuidado com aulas de ioga quentes se as altas temperaturas forem um gatilho conhecido para você.
Um estudo publicado em janeiro de 2014 na Pediatric Neurology descobriu que a mastigação diária excessiva de chicletes pode estar associada a dores de cabeça crônicas em crianças e adolescentes.
Uma revisão de 2015 publicada em CNS & Neurology Disorders – Drug Targets também observou que, embora sejam necessárias mais pesquisas, pessoas propensas a tensões ou enxaquecas devem limitar a mastigação de chicletes.
“Tenho certeza de que qualquer tipo de contração muscular intensa e prolongada na região da cabeça ou pescoço provavelmente poderia provocar dor de cabeça”, disse o Dr. Loder. Os pacientes do Dr. Loder costumam reclamar de ir ao dentista porque manter a boca aberta por tanto tempo também pode causar dores de cabeça.